خلق الله تعالى الكون وسخره لخدمة الإنسان فمنه يأخذ حاجته كما يقوم بتعميره ، وكما هو معلوم أن الإنسان مخلوق ميزه الخالق بالعقل وأضفى عليه الصفات العقلية المختلفة كالتفكير والفهم والابتكار والتطوير ، بداية كان الإنسان القديم يعيش في الكهوف ويصنع أدواته من بيئته المحيطة حتى عرف النار وتوصل إلى الكتابة فأحرز إنجازات بشرية هائلة وجدت منقوشة على الكهوف والصخور ، ولما عرف الزراعة استقر على ضفاف الأنهار فزرع وحصد وتاجر وهاجر وصنع وأبدع .
وهذا المقال سنتناول فيه الطعام وأهميته للإنسان ، ودوره في التمتع بالصحة أو الوقوع في المرض ، وتعدُّ الحبوبُ من أهمِ الموادِ الغذائيةِ الأساسيّة وهي المادّةِ للإنسان بالطاقة اللازمة للعمل والحركة ؛ لأنها تحتوي على النخالة وهي مليئة بالمعادن والدهون والفيتامينات اللازمة لصحة الإنسان .
ومن الحبوب المستهلكة على مستوى العالم : الحنطة والشعير والعدس والقمح والشوفان والبرغل وغيرها ، ويتم طحنها وتقديمها على شكل طحين يصنع منه المخبوزات أو الحساء ، وتدخل الحبوب في أصناف مختلفة من الطعام .
إلى هنا والأمور لا علاقة لها بالمرض ، فمتى قلل الإنسان من النخالة وتدخل في المكونات الأساسيّة كتصفية الحبوب نخالتها وتجريدها من تلك المكونات بهدف إيجاد أصناف أخرى كالطحين الأبيض الذي يدخل في صناعة كثير من المعجّنات والحلويات ، وهو خالٍ من العناصر الأساسيّة الضرورية لأنه منخول ، ويعشقه الناس لأنه خفيف ويساهم في مظهر الكعك المنفوخ والطري ، ومضاف إليه محليات كالسكر والمربّى والكريما ، كما يدخل في صنع الفطائر والبيتزا وغيرها من أصناف الطعام سريع الصنع والمشروبات الغازية التي يهوى تناولها الناس في كل مكان في العالم ولاسيما بعد أن أسهمت وسائل التواصل الاجتماعي في انتشاره على مستوى واسع ، فهذا الامتزاج في الهويات الثقافية من نتائج العولمة، وقدرة الشركات الكبرى على ولوج عالمنا من أوسع أبوابه بل وقدرتها على الوصول لأي مستخدم لديه أجهزة رقمية ، وهنا يكمن الخطر ليس في خطورة المأكولات و مضارها بل في كل جانب من جوانب حياتنا ، مما يتطلب مراقبة هذا التطور التكنولوجي والاستفادة من منافعه والبعد عن مضاره .
ومن الأطعمة ذات الفائدة القصوى الفيتامينات والمعادن ، وتتوفر في الفواكه المختلفة والخضروات ، إنّها تعطي الإنسان حاجته من الجلوكوز والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وغيرها من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ، ويعتمد الأشخاص ذوو الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية عليها لأنها تساهم في خفض الوزن لذلك تعتمد في الأنظمة الخاصة بالريجيم ، ويحتاج الإنسان العادي كمية محدودة وحصة يومية مناسبة منها .ومن الخضروات المفيدة للجسم الخس والخيار والجزر والباذنجان والباميا والملفوف والقرنبيط والقرع .غيرها وكذلك الفواكه اللذيذة التي يكاد كل بيت لايخلو منها كالبرتقال والتفاح والموز والعنب والمانجو والتين والرمان وغيرها .